Séance d'ouverture et de bonne humeur !

Pour contacter sa joie, stimuler l'énergie d'ouverture du coeur, trouver l'élan au creux de l'hiver.
Commencer par un moment d'intériorisation pour affiner l'intention de la pratique, et puiser dans le courant de joie profonde qui habite chacun de nous.
En pratiquant les postures ci-dessous, concentrez-vous sur l'enracinement d'où jaillit l'énergie vers le coeur, sur le souffle plein, large, et la détente. Terminez avec une relaxation au sol, et quelques minutes d'assise en silence ou accompagné d'une douce musique.