postures

Pour honorer la pleine lune du 22 juillet 2013, une salutation toute en fluidité et en souplesse, qui va harmoniser la circulation des énergies et calmer le mental. Le jour de la pleine lune de juillet, dans la tradition indienne, on rend hommage aux...

Voici la vidéo dont je me suis inspiré pour la séance de yoga de cette semaine, qui faisait honneur à l'énergie contemplative et introspective de la Lune. Bien que dite "passive" ou féminine, la Salutation à la Lune, Chandra namaskar, quelle que soit...

Une partie de la séance de la semaine dernière, pour se relier au Ciel et à la Terre, avec la respiration. On prend le temps de respirer plusieurs fois sur le mouvement des bras lent et détendu (1ère posture de chaque ligne) pour se relaxer et se recentrer...

Un enchaînement précis de postures extrait des trésors de Yoga. de B. K. S. Iyengar. Testé en séance, la semaine dernière, avec de très bons résultats ! Attention particulière sur la régularité et la profondeur de la respiration, détente dans les postures,...

Pour rire, en attendant une séance plus consistante ! Si, si, c'est en chantier (depuis début juillet... hum).

Dans cette vidéo, Kate Potter incarne la puissance et la douceur de la respiration Ujayi qui guide le mouvement. Une séance en polarité Yin, lunaire, faite de postures s'enchaînant dans la fluidité et la lenteur, et que chacun peut adapter à sa propre...

Pour contacter sa joie, stimuler l'énergie d'ouverture du coeur, trouver l'élan au creux de l'hiver. Commencer par un moment d'intériorisation pour affiner l'intention de la pratique, et puiser dans le courant de joie profonde qui habite chacun de nous....

Une séance douce et relaxante avec la particularité de décongestionner et d'irriguer le petit bassin, siège des organes génitaux. Cette séance peut grandement aider à soulager les douleurs ou crampes menstruelles, ainsi que les petits désagréments qui...

Une séance d'intériorisation et d'apaisement du mental par le travail de l'ouverture des hanches et de flexions vers l'avant. Souvenez-vous que les postures représentées ne sont pas forcément accessibles à tout le monde, et qu'il vaut mieux adapter la...

Une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, où celles de l'autre....