séance de yoga de mai - postures en mouvement

Publié le par Sésame Yoga

Une partie de la séance de la semaine dernière, pour se relier au Ciel et à la Terre, avec la respiration. On prend le temps de respirer plusieurs fois sur le mouvement des bras  lent et détendu (1ère posture de chaque ligne) pour se relaxer et se recentrer ; c'est un mudra symbolique et énergétique.

Suivez bien la progression en répétant plusieurs fois chaque nouvelle posture ajoutée à l'enchaînement. On peut continuer à ajouter quelques postures à la suite, sur le même principe, pour allonger la série et exercer votre confiance dans votre pratique personnelle !

Terminer avec un temps allongé au sol pour relâcher toutes les tensions, puis quelques minutes de concentration assise en silence, ou en chantant le son AUM.

séance-mai2011

Publié dans postures

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