Séance pour la période des règles

Publié le par Sésame Yoga

Une séance douce et relaxante avec la particularité de décongestionner et d'irriguer le petit bassin, siège des organes génitaux.
Cette séance peut grandement aider à soulager les douleurs ou crampes menstruelles, ainsi que les petits désagréments qui surviennent avant ou pendant les règles.
Elle est aussi adaptée en cas de grande fatigue physique ou psychique.
Pratiquer en douceur et lentement, en restant longtemps dans les postures finales, avec éventuellement un bandeau ou un "magic pillow" sur les yeux.
Postures 2 et 3 : dynamiques, avec le souffle. Minimum 6 respirations, inspirer en soulevant.
la respiration est lente et profonde, on accentue l'expir et une légère rétention poumon vide si cela est confortable.

OM

Publié dans postures

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