Shankh Mudra

Publié le par nathalie

Aux moment des changements de saisons, ou dans les périodes de baisse d'énergie, et pour l'apaisement du mental, la pratique des mudras, associés aux postures de yoga, est une aide.

Le mudra Shankha (la conque), agit sur la gorge et aide à l'expression de soi (et aussi, il augmente l'apppétit et facilite la digestion).

la position :
Entourer le pouce gauche à l'aide des quatres doigts longs de la main droite, et contacter le médium gauche avec le pouce droit. Tenir les mains devant le sternum ou la gorge.

la pratique :
En tenant le mudra, chanter le son "OM" bien vibrant et laisser résonner en vous, dans le silence qui s'ensuit. répéter au moins trois fois.

les effets :
Pratiqué de cette façon, régulièrement, la voix peut être améliorée, et la gorge adoucie.
Shankha Mudra a des effets très apaisants et conduit au recueillement silencieux.

Ce mudra est aussi utilisé pendant les rituels religieux dans de nombreux temples indiens. On y souffle, le matin, dans une conque pour indiquer l'ouverture des portes du temple.
A un niveau symbolique, la même chose vaut pour notre temple intérieur ou brille la lumière divine. Ces portes aussi doivent être ouvertes.
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Sources : "Les Mudras, le yoga au bout des doigts" de Gertrud Hirschi

Publié dans postures

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