Suryanamaskar, la Salutation au Soleil

De nombreuses traditions respectent et honorent le soleil, car il représente la lumière intérieure de l’Etre, et son rayonnement nous aide symboliquement à percevoir notre véritable nature.
Dans la pratique du yoga, nous saluons le Soleil avec  Suryanamaskar. Cet enchaînement dynamique et complet de 12 postures associées à la respiration induit une extension maximum des membres et de la colonne vertébrale, notre arbre de vie, et dénoue tout le corps grâce à l’alternance de flexions avant et d’extensions arrières. C’est le souffle, profond, harmonieux et synchronisé aux  mouvements, qui soutient le rythme de l’enchaînement, sans effort, dans la détente. L’énergie vitale ainsi libérée est utilisée pour le maintien d’un bon équilibre physique et mental, et aussi pour le développement d’une plus grande conscience.
La souplesse acquise par le corps et l’augmentation de l’énergie procurée par le souffle sont rapidement perceptibles avec une pratique quotidienne de 5 à 15 mn, le matin, à jeun, pour se dynamiser, ou le soir, pour récupérer d’une journée fatigante. Les bénéfices* d’une pratique régulière sont nombreux : dynamisation, rééquilibrage physiologique, hormonal et du système nerveux,  stabilisation du mental, etc.. Suryanamaskar contrebalance les effet de la vie sédentaire, nous assure un bon niveau de santé* et de vitalité tout en restant détendu. Elle favorise  l’épanouissement de l’être tout entier en éveillant les aspect solaires de la nature humaine.  Cela nous permet d’agir dans notre quotidien avec plus de détermination et de discernement.
Saluer le soleil chaque matin, c’est aussi une belle façon de nous harmoniser avec la Nature et de rendre hommage à la source de la Vie et de la Création.
 Pour aller plus  loin: «La Salutation au Soleil» de swami Satyananda, éd. Swam
* En cas de pathologie grave, pratiquer avec précautions, et sous contrôle médical